Jiřina Č., 34 let (pracovník v IT): "Na zdravotní cvičení mě naštěstí nepřivedla bolest zad. Byla to potřeba pohybu a chtěla jsem vyzkoušet nový druh cvičení. Mám tři malé děti a večer bývám často unavená. Mám pocit, že vydat se na nějaké intenzivní, rychlé cvičení (ač ho mám taky ráda) už prostě nezvládnu.

Klidné, protahovací a posilovací cvičení je ale pro mne druh relaxace a snadno se přemluvím odejít si někam "poležet" na podložce. Z lekcí odcházím protažená, záda jako po masáži. Přes den se často přistihnu, že zkouším při dýchání zapojovat správně svaly. A hlavně nyní po letních prázdninách, kdy jsem měla ve cvičení pauzu, cítím, že ho moje tělo opravdu potřebuje. Jsem nějaká rozlámaná, nepříjemně pociťuji různé části zad. A až teď zpětně si uvědomuji, že před pravidelným cvičením byly tyto obtíže u mě běžné."