fbpx

Zdravotní cvičení pro zdravá záda, kurzy Praha 9

REZERVAČNÍ SYSTÉM lekcí a kurzů ZTV "FITzáda" a "Zdravotní PILATES" ZDE

Dobrý den, ahoj! Jmenuji se Ivana a jsem certifikovanou instruktorkou zdravotního cvičení "FITzáda" a "Zdravotního PILATES" pro dospělé a dospívající mládež. Předcvičuji na skupinových kurzech v tělocvičnách pražských Kbel, Čakovic a Měšic. Svým cvičením jsem vám k dispozici jako PREVENCE bolestí zad, nebo NÁSLEDNÁ PÉČE po individuálních terapiích u fyzioterapeuta, nebo jako ideální ÚDRŽBA vašeho těla a zad v optimální pohybové kondici k běžným každodenním úkonům. 

Do roku 2017 jsem byla jednou z vás - bolesti zad mě trápily dlouhodobě a ve 35 letech už dost intenzivně. Pak se sešla řada okolností, které mě přivedly k pravidelnému zdravotnímu cvičení a ZÁDA UŽ MĚ NEBOLÍ! ZTV mi pomohlo a tak nadchlo, že jsem jej začala i předcvičovat. Jestli vás zajímá, co vše se na mé cestě k fit zádům událo, přečtěte si PŘÍBĚH MÝCH ZAD. 

Zdravotní cvičení prokazatelně prospívá našemu tělu a prodlužuje kvalitu našeho života.

Tady PŘÍBĚHY ZAD MÝCH KLIENTŮ, kterým ZTV pomáhá, a další RECENZE, které vás do pravidelného cvičení a zdravého pohybu nakopnou. 

KDE SE MNOU MŮŽETE CVIČIT?:
 
ROZVRH 02/2026 - 06/2026: 
NE 19:30-20:30 Zdravotní PILATES - pokročilí ToFitko Čakovice     OBSAZENO
         
PO 08:30-09:30 FITzáda KC Sýpka Čakovice   VOLNO 
PO 17:00-18:00 Zdravotní PILATES - mírně pokročilí ToFitko Čakovice   OBSAZENO
         
ÚT 18:45-19:45 FITzáda CVČ Měšice   OBSAZENO
ÚT 19:50-20:50 FITzáda CVČ Měšice   OBSAZENO
         
ST 08:30-09:30 Zdravotní PILATES - začátečníci, mírně pokročilí  KC Sýpka Čakovice   VOLNO
ST 18:30-19:30 FITzáda  ZŠ Čakovice   OBSAZENO
ST 20:00-21:00 FITzáda  ToFitko Čakovice   VOLNO
         
ČT 11:00-12:00 FITzáda  KC Sýpka Čakovice   VOLNO
ČT 18:30-19:30 FITzáda  Sport. hala Kbely   OBSAZENO
ČT 19:30-20:30 Zdravotní PILATES - mírně pokročilí, pokročilí Sport. hala Kbely   VOLNO
 
Ceník od 01/2026 (ceny vč. DPH):
skupinové cvičení, POLOLETNÍ KURZ: 225,-/lekce/os.
skupinové cvičení JEDNORÁZOVÝ VSTUP: 265,-/lekce/os.
individuální cvičení 1-2os.: 800,-/h (bez částky za nájem prostor)
senioři 65+: sleva -20% (omezená kapacita na kurz)

 

Nenašli jste kurz cvičení v ideálním čase nebo místě? Je už obsazeno?

Cvičte se mnou ONLINE!

Zaregistrujte se do Členské sekce, vyberte si druh cvičení (Zdravotní cvičení "FITzáda" x "Zdravotní Pilates") a jeho délku: např. 20-30min kratší POHYBOVÉ SVAČINKY, nebo klasické 60min lekce cvičení JAKO V KURZU V TĚLOCVIČNĚ, nebo kombinace délek lekcí 30min X 60min POUZE PŘÍJEMNÉHO PROTAHOVÁNÍ.
Knihovny videí vybíráte s přístupem na 3 měs., 6 měs. nebo 1 rok. 
 
Registrací do Členské sekce si zpřístupníte 1 LEKCI ZDARMA na vyzkoušení.
 

Co je ZDRAVOTNÍ CVIČENÍ? Co je PILATES? Čtěte v mých článcích "OBJEVUJI, jak na bolesti zad"  

Chcete se podivat až na dřeň kosti obratle, jak ta naše páteř vlastně funguje? Chcete přijít vašim kloubům na kloub a podívat se svalům a fasciím pod kůží "pod kůži"? Chcete vědět co leze nervům na nervy a jak jednoduše, krátce a správně cvičit, aby vás ta záda tolik nebolela? Mrkněte na mou nabídku workshopů a přednášek, třeba zrovna někde něco brzy pořádám, vyučuji nebo cvičím:-)

K nabídce mého VZDĚLÁVÁNÍ pro naše fit záda!

  

Jak REZERVOVAT MÍSTO na mých lekcích a kurzech? Jak je uhradit a jak funguje Rezervační systém aktivit "FITzáda"? To vše v Pravidlech a obchodních podmínkách RS