Vleklé a stupňující se bolesti zad mě přinutily cvičit. Nutné pravidelnosti cvičit, která mi chyběla kvůli lenosti, jsem dosáhla až když jsem se v tělocvičně postavila na místo lektorky a začala zdravotní tělocvik předcvičovat. CVIČTE SE MNOU!
ZDE REZERVUJTE své místo na kurzech a OpenClass* lekcích cvičení "FITzáda" a "Zdravotní PILATES"
Kde předcvičuji:
- Praha 9 - Letňany: Sportovní centrum BLUE ORANGE, (NOVĚ! cvičení pro členy I NEČLENY B.O.)
- Praha 9 - Čakovice: Tělocvična ZŠ Edv. Beneše
- Praha 9 - Měšice: Centrum Volného Času Měšice
Rozvrh:
| BLUE ORANGE Letňany | FITzáda (OpenClass) | ČT 9:00-10:00 | 200,-/os./lekce | jednorázový vstup |
| BLUE ORANGE Letňany | Zdravotní PILATES (OpenClass) | PO 18:30-19:30 | 200,-/os./lekce | jednorázový vstup |
| BLUE ORANGE Letňany |
Zdravotní PILATES - pokročilí (Kurz 18 lekcí, od 12/02/23) |
NE 19:00-20:00 | 150,-/os./lekce/kurz | OBSAZENO |
| BLUE ORANGE Letňany | Zdravotní PILATES - mírně pokročilí (Kurz 17 lekcí, od 13/02/23) | PO 19:30-20:30 | 150,-/os./lekce/kurz | 5 volných míst REZERVOVAT |
| BLUE ORANGE Letňany | FITzáda (Kurz 19 lekcí, od 16/02/23) |
ČT 18:30-19:30 | 150,-/os./lekce/kurz | 6 volných míst REZERVOVAT |
| BLUE ORANGE Letňany | Zdravotní PILATES - mírně pokročilí (Kurz 19 lekcí, od 16/02/23) | ČT 19:40-20:40 | 150,-/os./lekce/kurz | 6 volných míst REZERVOVAT |
| ZŠ Cakovice | FITzáda (Kurz 19 lekcí, od 15/02/23) | ST18:30-19:30 | 150,-/os./lekce/kurz | OBSAZENO |
| ZŠ Cakovice | FITzáda (Kurz 19 lekcí, od 15/02/23) | ST 19:45-20:45 | 150,-/os./lekce/kurz | 2 volná místa REZERVOVAT |
| CVČ Měšice | FITzáda (Kurz 19 lekcí, od 14/02/23) | ÚT 18:45-19:45 | 150,-/os./lekce/kurz | OBSAZENO |
| CVČ Měšice | FITzáda (Kurz 19 lekcí, od 14/02/23) | ÚT 19:50-20:50 | 150,-/os./lekce/kurz | 2 volná místa REZERVOVAT |
Co je pro ZDRAVOTNÍ CVIČENÍ typické?:
- KVALITA provedení cviku a správné nastavení trupu před cvikem
- má a vaše KONTROLA nastavení těla do cviku a provedení cviku
- VYVÁŽENOST protahovacích, uvolňujících a posilovacích cviků
- BEZPEČNOST cviků, které nepřetěžují pohybový aparát
- SKVĚLÁ NÁLADA A DOBRÝ POCIT vždy po každé lekci
Unavené a ztuhlé svaly jdou procvičit krátce a jednoduše, ovšem stejně tak i hodinovým soustředěným cvičením na podložce. Nechte se vézt a cvičte rozmanitě! Jsem chodící sborník desítek cviků, které vychází ze zdravého a funčního přístupu ke kloubům a svalům, z principů rehabilitačních metod významných (převážně českých) představitelů fyzioterapie či jiných medicínských oborů (P. Kolář, L. Mojžíšová, V. Vojta, R. Smíšek atd.), nebo Pilates, jógy apod. Na mých lekcích "FITzáda" nikdy necvičíme v jedné pozici a poloze. Během lekce vystřídáme stoj, sed, klek, leh, ... Kladu důraz na rozmanitost cviků, všestrannost a použití pomůcek jako: overball, posilovací guma, velký míč, válec, bosu, Pilates kruh, masážní ježek, tenisák, fasciální duobalonek. Jedině tak se dají více zapojit různé svalové skupiny a hluboký svalový stabilizační systém páteře. Jakkoliv se zdravotní tělák zdá být nudný, na lekcích "FITzáda" se cvičením bavíme! Společně sem chodíme zapomínat na své starosti a bolesti, protože příjemně protažené a posílené tělo vás činní šťastnějšími, pružnějšími, cítíte se lehčeji, pohyblivěji, líp se vám dýchá a i nezáživné posilování bránice se díky smíchu stává samozřejmostí.
Chcete se podivat až na dřeň kosti obratle, jak ta naše páteř vlastně funguje? Chcete přijít vašim kloubům na kloub a podívat se svalům a fasciím pod kůží "pod kůži"? Chcete vědět, co leze nervům na nervy a jak jednoduše, krátce a správně cvičit, aby vás ta záda tolik nebolela? Mrkněte na mou nabídku workshopů, třeba zrovna někde něco brzy pořádám, vyučuji nebo cvičím:-)
ZDE nabídka mých vzdělávacích WORKSHOPŮ
Jak REZERVOVAT MÍSTO na mých lekcích a kurzech? Jak je hradit a jak funguje Rezervační systém aktivit "FITzáda"? To vše v Pravidlech a obchodních podmínkách RS
