fbpx

NORDIC WALKING (nebo Severská chůze) - to není žádné šourání s hůlčičkama po městě! Se mnou se těšte na výuku, kde se naučíte svižné chůzi s Nordic Walking holemi. Co je NORDIC WALKING? Jakou mám zkušenost s touto technikou chůze? Čtěte v mém ČLÁNKU

Pro Nordic Walking vás nadchnu a S ÚSMĚVEM!

 ivana veselá nordciwalking 06 foto lucie písecká

KOHO učím:

  • skupiny do 5 os.
  • dvojice
  • jednotlivce (pouze ženy)

LOKALITY:

  • Praha 9 - lokalita Kbel, Letňan, Čakovic a Měšic
  • Uherské Hradiště - podél řeky Moravy, lesopark "Kunovčák"

DÉLKA výuky

  • skupina 3h
  • dvojice 2h
  • jednotlivci do 2h
K výuce půjčuji i hole, které jsou v ceně kurzu. (zn. FIZAN Speed) 

CENY výuky: 

  • skupina: 790,-/os./3h
  • dvojice: 850,-/os./2h
  • individuál: 1 290,-/os./do 2h (pouze ženy)
(uvedené ceny jsou vč. půjčení holí zn. FIZAN Speed)

TERMÍNY dvojice, individuálně:

Namíru vám po předešlé dohodě. (Můžete počítat i s dopoledními časy pracovního týdne.) Ozvěte se: 776630298, info@fitzada.cz

TERMÍNY skupina 4-5 os.:  

PRAHA 9: (lokalita Letňan, Kbel, Čakovic, Miškovic, Měšic)

Další podrobnosti k výuce a k organizaci posílám přihlášeným emailem.

CO SE na kurzu DOZVÍTE A NAUČÍTE?:

ivana veselá nordicwalking 05 foto lucie písecká
  • jaké jsou principy Nordic Walking (NW)
  • jak u NW dýchat
  • čím je pro nás aktivita NW přínosná 
  • jaký detail správné techniky NW spouští aktivaci břišních svalů, aby se při každém kroku zapojovaly
  • za jakých podmínek NW spaluje tuky
  • užitečné informace o fungování lidského těla, jak se chová náš pohybový aparát při NW chůzi
  • jak se před NW chůzí rozcvičit a jak se protahovat po procházce
  • jak NW hole vybírat a tipy na ideální obuv na chůzi
  • nejdelší část výuky je věnována tréninku NW chůze (na přírodním povrchu, na asfaltu, do kopce i z kopce)

 

CO JE Nordic Walking?  A čím je použití Nordic Walking holí u chůze tak přínosné?
ČTĚTE v mém článku
 
DÁRKOVÉ POUKAZY Darujte svým blízkým nenáročnou a zdravou venkovní aktivitu. DARUJTE Výuku základů NORDIC WALKING! 
 
Jsem certifikovaná lektorka zdravotního cvičení "FITzáda" a "Zdravotní PILATES". Pravidelným cvičením ZTV jsem si pomohla od dlouhodobých bolestí zad. A že i strasti se zády mohou vydat na román si můžete přečíst v PŘÍBĚHU MÝCH ZAD. Už 8 let předcvičuji na skupinových kurzech v tělocvičnách Prahy 9 - Kbely, Čakovice a Měšice. Naučím vás cviky, aby záda nebolela a zůstala fit. Jsem vám k dispozici i jako následná péče po individuálních terapiích u fyzioterapeuta. Zdravotním cvičením získáte a udržíte pružnost těla a potřebnou sílu vašich svalů, aby vaše záda i tělo zůstalo v optimální pohybové kondici a vy si užívali života a pohybu bez výrazných omezení a bolestí. Správný pohyb a cvičení prokazatelně prodlužuje kvalitu našeho života. Já, i mých bezmála 100 cvičících a spokojených klientů, jsme toho DŮKAZEM (recenze).

Připote se a cvičte se mnou V TĚLOCVIČNĚ anebo ONLINE.