NORDIC WALKING (nebo Severská chůze) - to není žádné šourání s hůlčičkama po městě! Se mnou se těšte na výuku, kde se naučíte svižné chůzi s Nordic Walking holemi. Co je NORDIC WALKING? Jakou mám zkušenost s touto technikou chůze? Čtěte v mém ČLÁNKU
Pro Nordic Walking vás nadchnu a S ÚSMĚVEM!
Stejně, jako mých již bezmála 150 odučených klientů: REFERENCE
DARUJTE svým blízkým zdravou sportovní kompenzační aktivitu!
DÁRKOVÉ VOUCHERY na Výuku základů NORDIC WALKING pro začátečníky! ZDE
KOHO učím:
- skupiny do 5 os.
- dvojice
- 1:1 (pouze ženy)
LOKALITY:
- Praha 9 - lokalita Kbel, Letňan, Čakovic a Měšic
- Uherské Hradiště - podél řeky Moravy, lesopark "Kunovčák"
DÉLKA výuky:
- skupina 3h
- dvojice 2h
- jednotlivci do 2h
K výuce půjčuji i hole, které jsou v ceně kurzu. (zn. FIZAN Speed)
CENY výuky:
- skupina: 790,-/os./3h
- dvojice: 850,-/os./2h
- individuál: 1 290,-/os./do 2h (pouze ženy)
- (uvedené ceny jsou vč. půjčení holí zn. FIZAN Speed)
TERMÍNY skupina 4-5 os.:
- SO 09.08.25 09:00-12:00 REZERVOVAT MÍSTO
- NE 10.08.25 09:00-12:00 REZERVOVAT MÍSTO
- NE 14.09.25 09:00-12:00 REZERVOVAT MÍSTO
- NE 21.09.25 09:00-12:00 REZERVOVAT MÍSTO
- NE 05.10.25 09:30-11:30 Charitativní pochod CHŮZE POMÁHÁ: "Jdeme pro ONKOLÁČKY!"
- NE 12.10.25 14:00-17:00 REZERVOVAT MÍSTO
- SO 18.10.25 15:00-18:00 REZERVOVAT MÍSTO
- NE 23.11.25 14:00-17:00 REZERVOVAT MÍSTO
Další podrobnosti k výuce a k organizaci posílám přihlášeným emailem. Termíny pro rok 2026 budu vypisovat během ledna 2026.
CO SE na kurzu DOZVÍTE A NAUČÍTE?:
- jaké jsou principy Nordic Walking (NW)
- jak u NW dýchat
- čím je pro nás aktivita NW přínosná
- jaký detail správné techniky NW spouští aktivaci břišních svalů, aby se při každém kroku zapojovaly
- za jakých podmínek NW spaluje tuky
- užitečné informace o fungování lidského těla, jak se chová náš pohybový aparát při NW chůzi
- jak se před NW chůzí rozcvičit a jak se protahovat po procházce
- jak NW hole vybírat a tipy na ideální obuv na chůzi
- nejdelší část výuky je věnována tréninku NW chůze (na přírodním povrchu, na asfaltu, do kopce i z kopce)
CO JE Nordic Walking? A čím je použití Nordic Walking holí u chůze tak přínosné? ČTĚTE v mém článku
DÁRKOVÉ POUKAZY Darujte svým blízkým nenáročnou a zdravou venkovní aktivitu. DARUJTE Výuku základů NORDIC WALKING!
Jsem certifikovaná lektorka zdravotního cvičení "FITzáda" a "Zdravotní PILATES". Pravidelným cvičením ZTV jsem si pomohla od dlouhodobých bolestí zad. A že i strasti se zády mohou vydat na román si můžete přečíst v PŘÍBĚHU MÝCH ZAD. Už 8 let předcvičuji na skupinových kurzech v tělocvičnách Prahy 9 - Kbely, Čakovice a Měšice. Naučím vás cviky, aby záda nebolela a zůstala fit. Jsem vám k dispozici i jako následná péče po individuálních terapiích u fyzioterapeuta. Zdravotním cvičením získáte a udržíte pružnost těla a potřebnou sílu vašich svalů, aby vaše záda i tělo zůstalo v optimální pohybové kondici a vy si užívali života a pohybu bez výrazných omezení a bolestí. Správný pohyb a cvičení prokazatelně prodlužuje kvalitu našeho života. Já, i mých 120 cvičících a spokojených klientů, jsme toho DŮKAZEM (recenze).
PŘIPOJTE SE A CVIČTE se mnou V TĚLOCVIČNĚ nebo ONLINE.
Chcete se podivat až na dřeň kosti obratle, jak ta naše páteř vlastně funguje? Chcete přijít vašim kloubům na kloub a podívat se svalům a fasciím pod kůží "pod kůži"? Chcete vědět co leze nervům na nervy a jak jednoduše, krátce a správně cvičit, aby vás ta záda tolik nebolela? Mrkněte na mou nabídku workshopů a přednášek, třeba zrovna někde něco brzy pořádám, vyučuji nebo cvičím:-)
K nabídce mého VZDĚLÁVÁNÍ pro naše fit záda!
