Naučte se cvičit jógu na míru vašim kloubům a zádům pod odborným dohledem fyzioterapeuta!
KDY: sobota 27. dubna 2024, 09:00-15:00
KDE: Centrum volného času MĚŠICE
CENA: 990,-/os.
Workshop připravuji a organizuji ve spolupráci s fyzioterapeutkou a certifikovanou lektorkou jógy se zaměřením na vertebrogenní poruchy (onemocnění páteře) a gravidjógu, a od r. 2019 také studentkou tradiční čínské medicíny
CO SE NA WORKSHOPU NAUČÍTE/DOZVÍTE?
- Co se děje s našim hybným systémem při cvičení jógy?
- Na co si dát pozor při cvičení jógy z pohledu fyzioterapie?
- Jak optimálně cvičit jednotlivé základní jógové pozice vzhledem k individuální fyziologii těla?
- Jak na "sebediagnostiku" pohybového aparátu? Jak poznat stav svého hybného systému metodou diagnózy?
- Jak testovat a vyhodnocovat svou ohebnost?
- Jaké jsou chybné pohybové stereotpy?
- Jak předcházet přetížení jednotlivých částí těla v základních jógových pozicích? A jak kompenzovat již přetížené části těla?
- Jaké jsou nutné základy anatomie našeho hybného systému, abychom pochopili, na jakých principech funguje a za jakých okolností nám může sloužit, co nejdéle funkční bez výrazných omezení a bolestí?
PROGRAM WS:
9:00-10:00 TEORIE, I. Veselá, DiS.: zahájení WS + prezentace "Základy anatomie HS"
10:15-11:15 PRAXE: lekce jógy Mgr. T. Katolická
11:15-11:45 obědová pauza
11:45-12:45 TEORIE+PRAXE 1. část Hlavního tématu, Mgr. T. Katolická
13:00-14:30 TEORIE+PRAXE 2. část Hlavního tématu, Mgr. T. Katolická
14:30-15:00 DISKUZE
Jak to vypadalo na předešlém WS? Do FOTOGALERIE
REZERVOVAT MÍSTO
