Jitka V., 42 let (Project Manager v IT): "Dříve jsem chodívala na jiné typy cvičení (aerobic, p-class apod.), ale stále častější a intenzivnější pohybové problémy (neschopnost otáčet hlavou, bolesti mezi lopatkami, krku, trapézu a pravého ramene) mě přinutily ke změně.

Před rokem jsem se zaměřila na ZTV "FIT Záda" (zdravotní tělesná výchova) a 2x týdně začala docházet na cvičení. Občas si zacvičím některé cviky také doma. Pravidelné cvičení přineslo efekt - pohybové problémy zmizely, bolesti jsou méně časté a méně intenzivní (díky mému sedavému zaměstnání se jich úplně nezbavím, ale kompenzuji to cvičením, po kterém se cítím vždy dobře nejen fyzicky, ale i psychicky). Navíc jsem zjistila, že u levé nohy mi zmizel mozol na vnitřní straně chodidla. Měla jsem za to, že se mi propadá klenba, protože mám podélně ploché nohy od dětství. Jednoznačně to ale souviselo s problémy zad, kdy jsem kvůli bolestem nerovnoměrně zatěžovala některé části těla. To se cvičením úplně srovnalo.

Bez pravidelného cvičení a protahování si svůj život už nedovedu představit."